Йогическая концентрация - Народная и нетрадиционная медицина

Йогическая концентрация.

Освобождаем свою сущность

Способность к концентрации полезна всегда, что бы вы ни делали. Но йогическая концентрация полнее и намного результативнее. Научившись сосредотачивать внимание подобно лазерному лучу на любом аспекте своего внутреннего мира, вы обретете способность раскрывать глубинный потенциал своего сознания. Йогическая концентрация позволит вам раскрыть свою духовную сущность.
Умение концентрироваться подарит вам ясность и покой ума - два качества, также полезные в любой ситуации. Вы научитесь жить полнее и осмысленнее. Ментальное равновесие, обретаемое в результате регулярной концентрации и медитативных упражнений, может изменить вашу жизнь.
Когда вы концентрируетесь, фокус вашего внимания смещается внутрь. Таким образом, концентрация связана с контролем
над чувствами (пратьяхара), или пятой ветвью восьмеричного пути йоги. Например, если вы сосредоточенно слушаете радио, вы можете не услышать, как кто-то, находящийся совсем рядом, произносит ваше имя. По мере развития йогической концентрации и медитации вы можете все успешнее намеренно "отключать" свои чувства - полезная способность, когда вы сидите в кресле дантиста.

Йогическая концентрация. Подключаем тело.

Концентрация и медитация представляют собой аспекты одной и той же внимательности, которую вам необходимо привнести в каждую сферу своей жизни. Санскритское слово дхарана, используемое для обозначения концентрации, буквально означает "удержание". Вы удерживаете внимание, сосредотачиваясь на том или ином физическом процессе (таком как дыхание), мысли, образе или звуке (так же как в мантра-йоге - см. раздел "Добавляем к медитации звук"). С помощью концентрации вы стремитесь к тому, чтобы стать сконцентрированными, или правильным образом сосредоточенными, и прийти к гармонии с самим собой. Если человек лишен центра (является эксцентрированным) или связи со своим духовным центром, его мысли и действия не синхронизированы. Не проистекая из внутреннего центра, они вызывают у такого человека чувство отчуждения, беспокойство и становятся причиной всевозможных несчастий.
Вы можете определить, сконцентрированный вы или эксцентрированный, понаблюдав за своим телом. Как вы себя чувствуете! Как складываются ваши отношения с другими людьми? Что "говорит" тело о вашей теперешней деятельности или работе? Что в целом вы чувствуете по отношению к своей жизни? Эту разновидность внимательности называют сосредоточением.
С помощью практики сосредоточения вы можете обнаружить собственный "груз" - старые обиды, разочарования, страхи и ожидания. Люди склонны накапливать негативные переживания в своем теле, что делает его предрасположенным к болезням. Рано или поздно у каждого человека возникает необходимость пересмотреть накопленные таким образом воспоминания ради собственного здоровья.
Один из способов изменить правила игры и избавиться от негативных, накапливаемых в теле переживаний, - спросить себя: Есть ли что-то, что мешает мне чувствовать себя хорошо и счастливо прямо сейчас? Что мешает мне испытать счастье? Ответ заключен в вашем теле: ощущении тесноты в груди, окружающая сердце пустота, спазм желудка и болезненная пульсация в голове. Все эти физические переживания соответствуют тем или иным эмоциональным состояниям.
Когда вы занимаетесь такого рода сосредоточением, не довольствуйтесь первым ответом, пришедшим на ум. Задайте себе еще один вопрос: Что еще мешает мне чувствовать себя хорошо и счастливо? Если ваша внутренняя боль сильна, попросите поддержки у друга или займитесь практикой сосредоточения под наблюдением опытного консультанта или йога-терапевта.

Наше жилище должно хорошо охраняться и запираться. Лучшим вариантом будет поставить магнитный замок на дверь. Купить электромагнитные замки для дверей можно в интернет-магазине PlastMarket. Осуществляется доставка по Украине в течении двух дней, распространяется официальная гарантия производителя. В интернет магазине вы можете получить любую консультацию по магнитным/электромагнитным замкам.

Далее - Йога о привычках поведения

Вернуться на главную страницу